Receitas Primeiras Papinhas – Papinhas de frutas

Basta ir até a página para ler e copiar as receitas.

Em breve, tem mais (também receitas das papinhas para almoço e jantar).

Sobre a primeira e mais completa alimentação do bebê, veja nossa página exclusiva:

AMAMENTAÇÃO

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Nem só de leite de vaca vive o cálcio

Substitutos do leite de vaca, para quem precisa de outras opções, pelos motivos mais diversos:

Os Campeões em CÁLCIO

Leite Materno

A boa relação cálcio:fósforo presente no leite materno favorece a absorção do cálcio.

Outros:
Sementes de gergelim: 90 mg de cálcio em 1 colher de sopa (sementes com casca) 10 mg de cálcio em 1 colher de sementes descascadas

Amêndoas 1/3 de xícara  =   50 mg
Melado escuro 1 colher de sopa =  137 mg
Alga hijiki seca =  1/4 de xícara =  162 mg
Alga wakame seca = 1/4 de xícara = 104 mg
Homus (pasta árabe de grão de bico) 1/2 xícara=   81 mg
Quinoa  1 xícara =  50 mg
Tahine (pasta de gergelim) 2 colheres de sopa= 128 mg
Sementes de linhaça: 211 mg
Coentro desidratado : 788 mg
Folha de caruru crua: 455 mg
Alfavaca : 258 mg
Manjericão:  211 mg
Couve refogada : 177 mg
Agrião:  133 mg
Mostarda:  68 mg
Brócolis : 51mg    Cozido: 86mg
Salsinha:  179 mg
Cebolinha:  80 mg
Abobrinha crua:  80 mg
Palmito: 58 g
Aveia: 48 mg
Leite de coco: 16 mg
Açaí: 22 mg
Manga haden: 22 mg
Laranja: 34 mg
Chicória: 45 mg

Veja ainda receitas de “Leites vegetais” que podem ser utilizados em receitas de bolos, pudins, mousses, etc.

Leite de Gergelim

2 xícaras de água

4 colheres de sopa de sementes de gergelim

Deixe as sementes de molho na água por mais ou menos 3 horas.

No liquidificador, bata por 3 minutos. Coe. Dá para usar tb sementes de girassol sem as cascas.

 

Leite de Castanhas

1/2 litro de água fervendo

3 castanhas do pará

2 colheres de sopa de aveia

1 pitada de sal

 

Junte todos os ingredientes.

Deixe de molho por uma hora.

Bata tudo no liquidificador e coe.

 

Leite de arroz

1 xícara de arroz cru lavado

2 xícaras de água

Deixar de molho por 4 horas.
Bater por 2 minutos no liquidificador.

 

Leite de coco
Limpe 2 cocos médios.
Retire a polpa.
Pique e bata no processador ou liquidificador, com pouca água do próprio coco.
Transfira para um pano fino (tipo tule), ou uma peneira.
Esprema bem.

ou

Coloque o bagaço do coco em uma vasilha.

Misture com água.
Deixe de molho por 30 minutos.
A seguir, despeje em um pano ou coador.
Esprema bem.

Leite de Inhame
3 inhames
Água
Coco
Bata o inhame e o coco, com a água. Coe.

Foto: Juanita M. praticando relactação com seu filho adotivo.

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Cadê o cálcio que estava aqui?

Fontes

 TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Tabela americana de composição de alimentos (USDA)

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