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Posts Tagged ‘constipação’

Bolos sem açúcar, ovos e leite de vaca, para ajudar a soltar o danado!!

Na página Receitas para… tem mais receitas para constipação. Muitas servem também para idosos e adultos.

Apenas um lembrete: as fibras são muito importantes para o bom funcionamento dos intestinos, porém, absorvem água, o que pode dificultar ainda mais a evacuação.

É preciso consumir água e gordura saudável para ajudar (azeite, óleo de coco, castanhas, abacate, etc.)


Bolo de banana com fibras

½ xicara de castanha do pará torrada
½ xicara de uvas passas pretas (sem semente)
2 xicaras de chá de aveia integral em flocos finos
2 colheres de sopa de farelo de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó (ou bicarbonato de sódio)
5 bananas nanicas maduras
1 xicara de óleo de azeite de oliva

Bata no liquidificador o azeite com as bananas e parte das uvas passas, por cerca de 3 minutos.
Misture com o farelo, a aveia, as castanhas e as uvas, e por último o fermento.
Mexa delicadamente até misturar bem.

Coloque em forma untada e polvilhada com farelo de trigo.
Asse em forno médio por cerca de 35 minutos.

Bolo de tâmaras e suco de maçã

2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
4 colheres de chá de fermento em pó
3/4 xícara de suco de maçã (orgânico de preferência) = 150ml
2 colheres de chá de gengibre em pó
4 colheres de sopa de óleo (girassol ou óleo de coco)
3 colheres de sopa de leite de aveia
1 xícara de chá de tâmaras (cerca de 150grs)

Deixe as tâmaras de molho no suco de maçã.
Bata no liquidificador até se desmancharem completamente.
Junte os outros ingredientes, bata por mais um minuto.

Despeje em forma untada e enfarinhada.
Leve ao forno médio por 45 minutos.

Bolo de Abóbora com coco

2 copos de farinha de trigo
2 copos de leite de aveia ou arroz
1/2 copo de óleo
1 copo de abóbora ralada
1 copo de coco ralado
1 colher de sopa de fermento
1 colher de café de bicarbonato de sódio
1 pitada de sal

Preaqueça o forno a 180º C.
Misture a farinha de trigo com o fermento, o bicarbonato, o coco, a abóbora e o sal.
Reserve.
Bata no liquidificador o leite de aveia ou de arroz e o óleo.

Junte em seguida à tigela da farinha, e mexa até obter uma massa cremosa.
Coloque em forma untada.
Asse por cerca de 50 minutos.

Bolo de frutas

250 g de tâmaras
250 g de figos secos
250 g de nozes pecã ou castanhas do pará
500 g amêndoas
500 g passas pretas sem caroço
500 g passas brancas sem caroço

Pique ou moa finamente todos os ingredientes, exceto as passas.
Junte as passas e misture bem.
Forre uma forma com papel manteiga encerado, e coloque nela a mistura.

Cubra com filme plástico.
Deixe na geladeira durante a noite toda.
Desenforme e corte em fatias finas.

Veja mais:

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Orientações médicas para prisão de ventre

Nem só de leite de vaca vive o cálcio

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k18553444A constipação é normalmente causada por uma quantidade insuficiente de líquidos e fibras na alimentação.

Sem a quantidade suficiente de líquidos as fezes ficam endurecidas e com as extremidades ásperas, podem causar fissuras ou cortes dolorosos.

Preocupação excessiva em ensinar o bebê a usar o “troninho”, estresse emocional (como a mudança para uma nova casa), introdução de novos alimentos ou muita gordura na dieta também podem contribuir para a ocorrência de constipação, assim como a falta de exercício adequado.

As crianças também podem ficar constipadas como resultado de prender as fezes.

Uma criança ativa talvez não queira perder tempo e interromper a brincadeira para ir ao banheiro. Quando isso acontece, as fezes retidas tornam-se desidratadas e duras, e a evacuação, dolorida.

A evacuação dolorida, por sua vez, faz com que a criança queira adiar ao máximo a próxima ida ao banheiro, para evitar a dor.

Até mesmo os bebês aprendem a reter as fezes para evitar a dor.

Uma assadura que provoque dor e ardência durante a evacuação pode fazer com que o bebê relute em evacuar.

O fator mais importante para determinar se seu filho está constipado é seu nível de conforto quando evacua.

Mesmo que seu filho vá ao banheiro todos os dias, fezes difíceis de evacuar podem indicar constipação. Outro indício é dor de barriga; a barriga da criança constipada pode ficar dura e sensível ao toque.

Como prevenir a Constipação Intestinal?

*Estimule seu filho a beber muita água mineral e outros líquidos, praticar exercícios físicos e comer uma dieta rica em fibras (frutas, verduras e cereais integrais devem ter um lugar de destaque no cardápio).

**Limite o tempo em que seu filho vê televisão!

***Estimule seu filho a conhecer e a responder rapidamente às suas necessidades orgânicas. Explique que prender a evacuação dificulta o movimento intestinal e causa dor.

As diretrizes alimentares citadas pelo médico autor do artigo sugerem as mesmas orientações fornecidas pelas mães desse tópico: água de ameixa (ou papinha de ameixa cozida), maior ingestão de frutas frescas e água e mais:

* Verduras verdes escuras em saladas no almoço;

** Uso de cereais (não farináceos) como aveia em flocos;

* Massagear o abdomen inferior do seu filho é reconfortante e ajuda a movimentar os intestinos. Massageie suavemente o abdome do seu filho, seguindo o movimento natural dos intestinos. Comece pelo “canto” direito inferior, suba na direção das costelas, pelo lado esquerdo e desça em direção à pélvis.

** Evite usar panelas de alumínio. É possível que traços mínimos de alumínio possam exacerbar a constipação.

Fonte:

www.drtorrent.site.med.br

Dica do blog:

Passe pomada para aliviar a dor da evacuação difícil e dolorosa. Calêndula é ideal pois é cicatrizante e retira qualquer dor.

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